Glucosamin-Pulver: Was Studien zu Nebenwirkungen und Verträglichkeit wirklich sagen
Was Studien über Nebenwirkungen von Glucosamin-Pulver wirklich sagen: Die Datenlage ist dünn, ältere Erwachsene fehlen oft. So prüfen Sie Etikett, Salzform und Einnahme.
Fisch auf dem Teller statt Kapseln: So decken Sie EPA und DHA mit Lachs, Hering und Makrele
Mit 30 g Lachs, 10 g Makrele oder 15 g Sardinen decken Sie die empfohlene Tagesaufnahme an EPA und DHA. Zwei Fischmahlzeiten pro Woche, davon eine mit fettem Fisch, ergeben im Schnitt rund 500 mg a...
Kollagenpulver-Test: Für wen die Hautstudien wirklich gelten. Ein Mythen-Check
Die Hautstudien zu Kollagenpulver gelten vor allem für Frauen zwischen 35 und 60 Jahren mit trockener Haut und ersten Fältchen. Der Mythen-Check zeigt, wer in den Untersuchungen tatsächlich saß und...
Vitamin-D-Tabletten: Warum Ihre Dosis anders ausfallen kann als die Ihrer Nachbarin
Ihre passende Vitamin-D-Menge richtet sich nach Körpergewicht, gemessenem Ausgangswert im Blut und Alltag – nicht nach der Packungsangabe. So legen Sie Ihre eigene Dosis fest.
Kollagen und Glucosamin werden oft verglichen, messen aber unterschiedliche Endpunkte. Dieser Artikel zeigt, was Studien tatsächlich erfassen und warum Ihre Erwartung die Wahl bestimmt.
Antioxidantien und Training: Warum mehr Vitamin C nicht immer besser ist
Vitamin C ist wichtig, aber die Dosis entscheidet. Erfahren Sie, warum hochdosiertes Vitamin C Trainingsanpassungen bremsen kann und wie Kollagen Pulver mit moderater Vitamin-C-Menge sinnvoll unter...